Kalistenika

S Wikipedije, slobodne enciklopedije
Jump to navigation Jump to search

Kalistenika predstavlja oblik tjelovježbe koji se sastoji od niza jednostavnih, ritmičkih pokreta uz ili bez pomoći sprava. Oni su namijenjeni za povećanje tjelesne snage i fleksibilnosti s pokretima kao što su savijanje, skakanje, ljuljanje, uvijanje ili udaranje, koristeći samo vlastitu težinu kao teret. Redovnim prakticiranjem kalistenike razvijaju se mišićni i kardiovaskularni sistem, a samim tim i psihomotorne vještine poput ravnoteže, agilnosti i koordinacije.

Historija[uredi | uredi izvor]

Naziv kalistenika potiče od antičkih grčkih riječi kállos (κάλλος), što znači "ljepota", i sthénos (σθένος), što znači "snaga". To je umjetnost korištenja tjelesne težine i kvaliteta inercije kao načina razvoja muskulature te oblikovanja tijela. Jedna urbana legenda kaže da je ova tjelovježba nazvana po jednom od prvih promotora iste, grčkom historičaru Kalistenu.[1]

Najčešća upotreba[uredi | uredi izvor]

  • Kao zagrijavanje pred sportsku aktivnost.
  • Kao dio tjelovježbe za sagorijevanje energije iz hrane bez upotrebe opreme.
  • U Australiji kalistenika je umjetnički sport koji kombinuje gimnastiku, marširanje, pjevanje, pojednostavljeni balet, folklor i moderni ples. Održavaju se takmičenja na lokalnom, državnom te nacionalnom nivou. Australijski kalistenički savez formiran je 1986. godine.
  • U CrossFit-u većina kalisteničkih elemenata se koristi kao dio tjelovježbe dana (tzv. workout of the day) za početnike i napredne atlete.
  • Za povećanje snage novih vojnih regruta.
  • Povećava izdržljivost kroz veći broj ponavljanja unutar jednog seta.
  • Koristi se za poboljšanje kardiovaskularnog sistema.
  • Kao jeftina aleternativa standardnim teretanama.

Reference[uredi | uredi izvor]