Kalistenika
Kalistenika predstavlja oblik tjelovježbe koji se sastoji od niza jednostavnih, ritmičkih pokreta uz ili bez pomoći sprava. Oni su namijenjeni za povećanje tjelesne snage i fleksibilnosti s pokretima kao što su savijanje, skakanje, ljuljanje, uvijanje ili udaranje, koristeći samo vlastitu težinu kao teret. Redovnim prakticiranjem kalistenike razvijaju se mišićni i kardiovaskularni sistem, a samim tim i psihomotorne vještine poput ravnoteže, agilnosti i koordinacije.
Historija[uredi | uredi izvor]
Naziv kalistenika potiče od antičkih grčkih riječi kállos (κάλλος), što znači "ljepota", i sthénos (σθένος), što znači "snaga". To je umjetnost korištenja tjelesne težine i kvaliteta inercije kao načina razvoja muskulature te oblikovanja tijela. Jedna urbana legenda kaže da je ova tjelovježba nazvana po jednom od prvih promotora iste, grčkom historičaru Kalistenu.[1]
Najčešća upotreba[uredi | uredi izvor]
- Kao zagrijavanje pred sportsku aktivnost.
- Kao dio tjelovježbe za sagorijevanje energije iz hrane bez upotrebe opreme.
- U Australiji kalistenika je umjetnički sport koji kombinuje gimnastiku, marširanje, pjevanje, pojednostavljeni balet, folklor i moderni ples. Održavaju se takmičenja na lokalnom, državnom te nacionalnom nivou. Australijski kalistenički savez formiran je 1986. godine.
- U CrossFit-u većina kalisteničkih elemenata se koristi kao dio tjelovježbe dana (tzv. workout of the day) za početnike i napredne atlete.
- Za povećanje snage novih vojnih regruta.
- Povećava izdržljivost kroz veći broj ponavljanja unutar jednog seta.
- Koristi se za poboljšanje kardiovaskularnog sistema.
- Kao jeftina aleternativa standardnim teretanama.
Reference[uredi | uredi izvor]
- ^ "calisthenics (exercise) -- Britannica Online Encyclopedia". Pristupljeno 4. 8. 2010.